預防保健*《洗手衛教》遠離病毒正確洗手最簡單有效，6個時機要記牢
25
Aug
2022
預防保健*《洗手衛教》遠離病毒正確洗手最簡單有效，6個時機要記牢
牢記正確的洗手時機和步驟，是預防傳染病(病菌、病毒)最簡單、有效又經濟的方法，
只要花30秒時間就可以做到。
洗手是最簡單有效的防疫
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，正確洗手是最簡單有效，預防傳染病的方法，包括普通感冒、流感、冠狀病毒、腸病毒、諾羅病毒、輪狀病毒、A型肝炎、桿菌性痢疾和傷寒等呼吸道症狀和感染性腹瀉，甚至連容易造成不孕症的塑化劑等環境賀爾蒙，都可以藉由「正確洗手」有效減低危害。
6時機點更需要洗手
許惠玉提醒，平日就應確實注意以下洗手時機，以減低病菌、病毒和環境賀爾蒙危害，防疫期間尤為重要：
吃東西前：
避免手上的病菌接觸到餐具和食物而帶入口中，每間餐廳都應有洗手設備。
如廁後：
洗去尿液或糞便，及掀馬桶蓋、沖水、開關門時沾染到的病菌。
咳嗽捂口或用衛生紙擤鼻涕後：
避免雙手沾染的分泌物和病菌傳播。
進出醫院時：
進入醫院前先洗手，避免將病菌帶入醫院，以保護抵抗力弱的病患；離開醫院前先洗手，避免將病菌帶回家中。
接觸嬰幼兒前：
保護免疫系統尚未發展成熟的嬰幼兒易受感染。
外出返家時：
特別是有新生兒的家庭應洗手、換衣物以隔絕由外帶回的病菌。
花30秒洗手
洗手口訣是「內外夾弓大力腕」，步驟應牢記濕搓沖捧擦，搓洗範圍包括手掌、指頭、指縫、手背和手腕，至少20至30秒，差不多兩次生日快樂歌的時間，並擦乾雙手。
董氏基金會再次呼籲，洗手亦是同樣重要的防疫關鍵！一般健康民眾與其一窩蜂搶口罩、花大錢嘗試各式各樣的偏方，不如養成洗手的好習慣，才是最簡單、有效又經濟的自保良方。
